10 фактов, которые могут изменить вашу жизнь

Наш мозг и принципы его работы очень интересны, но зачастую мы практически ничего об этом не знаем. В голове каждого из нас насчитывается более 100 миллиардов нейронов. И у каждого нейрона...

Наш мозг и принципы его работы очень интересны, но зачастую мы практически ничего об этом не знаем. В голове каждого из нас насчитывается более 100 миллиардов нейронов. И у каждого нейрона своя задача.

Мы не всегда способны контролировать происходящее, зато можем оптимизировать работу собственного мозга, чтобы использовать его возможности наиболее эффективно.

1. Делайте записи вручную

Ученые доказали, что если делать записи вручную, обучение проходит более эффективно, чем при использовании ноутбука. Студенты, пользующиеся для письма ручкой, лучше усваивают материал. Это происходит потому, что пишем мы намного медленнее, чем печатаем. Поэтому студентам приходится более внимательно слушать лектора, чтобы вычленить из его речи действительно самое важное. Если же мы набираем лекцию на ноутбуке, мы успеваем за меньшее время внести в память компьютера больший объем информации, особо не вслушиваясь в материал.

2. Высокие ожидания, высокие результаты

В психологии это явление известно как эффект Розенталя (или эффект Пигмалиона). Доказано, что студенты, поощряемые своими преподавателями, имеют большие шансы на успех, чем остальные. Высокие ожидания во многом предопределяют высокие результаты. Говорите себе и другим, что собираетесь добиться успеха, и вам удастся это сделать с большей вероятностью.

3. Думайте на другом языке

Чикагский университет провел исследования по влиянию мышления на неродном языке на способность людей принимать решения. Выяснилось, что при мышлении на другом языке принимаются более рациональные решения, потому что при оценке ситуации приходится больше фокусировать внимание на словах, а не на эмоциях. Итак, если вы знаете испанский, французский или какой-нибудь еще язык, попробуйте думать на нем, когда будете принимать важные решения!

4. Что-нибудь синее

Если вы хотите немного сбросить вес, попытайтесь добавлять в блюда ингредиенты синего или голубого цвета. Доказано, что синий/голубой цвет не вызывает аппетит. Это значит, что еда синего цвета не будет делать вас более голодным и скорее будет подавлять ваш аппетит.

5. Разговаривайте сами с собой

Согласно данным эксперимента Университета Бангора, разговор с самим собой — это нормальный, здоровый и отличный способ концентрации. Также это может помочь лучше проникнуться важностью определенных задач.

6. Примите негатив

Мы склонны скрывать свои негативные эмоции в глубине души, считая, что проявление таких негативных эмоций, как, например, гнев и обида, плохо скажется на общем состоянии нашего психического здоровья. На самом же деле, как показывают исследования Калифорнийского университета в Беркли, напротив, если мы принимаем негативные эмоции, это положительно сказывается на психическом здоровье. Это поможет вам стать более эмоционально устойчивым и научиться лучше сохранять спокойствие.

7. Улучшайте самоконтроль

Импульсивные действия — часть нашей повседневной жизни. Когда мы сутулимся, пишем доминантной рукой или из нашего уст случайно срывается ругательство — это все импульсивные действия, которые мы на самом деле не контролируем. Однако можно постепенно улучшить общий самоконтроль, изменяя его в мелочах каждый день. Как это работает? Когда вы заметили, что непроизвольно сутулитесь, выпрямитесь! Собрались писать доминантной рукой? Попробуйте немного поработать другой рукой. Маленькие изменения постепенно превращаются в привычки, а ваша способность к самоконтролю будет только возрастать.

8. Строгие родители — дети-врунишки

Вы можете думать, что строгость по отношению к собственным детям полезна для их правильного воспитания, однако научные исследования доказывают, что дети, растущие у строгих родителей, более склонны к вранью. Согласно Виктории Тальвар, известному эксперту по детскому социально-когнитивному развитию, когда дети уверены в неминуемой расправе, они начинают учиться врать, чтобы исбежать наказания.

9. Помогите мне помочь вам

Вы можете думать, что лучший способ понравиться кому-либо, это сделать этому человеку одолжение. На самом же деле все происходит с точностью до наоборот. Доказано, что понравиться другому человеку проще, если вы просите его об одолжении, а не делаете одолжение ему. Это воспринимается как признак доверия и дружелюбности.

10. Не имитируйте счастье

Если вы насильно заставляете себя выглядеть счастливым, это нисколько вам не поможет. Ученые из Калифорнийского университета в Беркли доказали, что постоянное стремление избежать плохих чувств на самом деле делает нам еще хуже. «Мы нашли, что люди, в чьих привычках принимать негативные эмоции как есть, меньше подвержены тем самым негативным эмоциям, а следовательно и психическое здоровье у них лучше».

Знали ли вы об этих фактах? Дайте нам знать!

 

 

 

 

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 8.18MB | MySQL:68 | 0,271sec